Ovládání myšlenek
UPOZORNĚNÍ: Úkoly dělejte postupně. Nepřeskakujte ani nečtěte tuto kapitolu pokud jste si nepřešetli to předtím!
Teď si budete trénovat vaši mysl:
1. Pozorování myšlenek
Pohodlně si sedněte a přemýšlejte. Pořádně si pamatujte o čem jste přemýšleli. Prozačátek bude stačit 15 minut. Postupně čas prodlužujte. Takových 15 minut by jste si měli dát každý den bez ohledu na to jestli to umíte nebo ne.
2. Trénování samoty
Myslete jenom na jednu věc. Všechno ostatní vyžeňte z hlavy. Třeba ve škole nebo v práci se soustřeďte na to co právě děláte a nemyslete na nic jiného.
3. Vyprazdňování mysli
Sedněte si a dívejte se do prázdné stěny nebo do stropu. Na nic nemyslete. Nic vás nepřekvapí. Nic nevyruší. Nic se neděje.
Tak pořádně trénujte ať vám to jde!